Descrição: aula de grande sucesso na atualidade pela diversidade dos materiais envolvidos, como o trx , bola de equilíbrio, jump e outros materiais pensando nas atividades funcionais.

Benefícios: melhora da agilidade, flexibilidade e força de membros inferiores, superiores e potencializa a musculatura do core (abdômen e lombar) melhorando a postura e o equilíbrio;